びっとさんを搾ろう その５

今日は、「BCAA」のご紹介。　「BCAA」って、最近ではテレビCMでもよく耳にするけど、

どんなものかご存じない方がほとんどだと思います。　僕が摂取してるんは、MRM社の

「BCAA+G」です。　ちなみにお味は、うっす～いグレープフルーツ味です。

「BCAA」とは、必須アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。

数年前、アミノ酸飲料ブームがありましたが、その当時、この言葉も耳にされたと

思います。　アミノ酸が直接、ダイエットに繋がるかどうかは、よく分かりませんが、

僕が摂取している理由は、大きく分けて２つあります。

まず、「筋量低下の抑制」です。　筋肉の数１０％は、「BCAA」でできています。

運動中、エネルギーが足らなくなると、筋肉を分解し、「BCAA」をエネルギーとして

使ってしまいます。　ダイエット中だったら、そもそもエネルギーが不足してるんで、

その傾向は一段と強くなります。　これを妨げるために、運動前に「BCAA」を摂取して

おけば、使いやすい血中にある「BCAA」の方から使われ、筋肉の分解は最小限に

抑えられるという訳です。　

次に、「パフォーマンスの向上」です。　集中力が増し、乳酸の生成も抑えるので、

トレーニングの質が向上します。　実際に、使用重量や回数が少しだけですが、

上がるような気がします。　「BCAAを飲んだから！」って気分の問題かも

しれませんが．．．（笑）　いわゆる、「プラシーボ効果」ってやつですね。

こんな真っ白い粉です。　これを水に溶かしていただきます。

毎日、どんどんディープな内容になってきてます。　読んで下さってる皆さんは

ドン引きしてるんじゃなかろうかと、少々不安だったりします。（汗）