ダイエット生活 【6月11日分】

ダイエット生活11日目。　今日からスタイルを少々変更します。　体重、体脂肪率の

変動は、タイトルの日付の朝の数値だったんだけど、翌朝、つまりブログをUPする

直前の数値にします。　食事と変動との関係が、時系列的にも変だしね。　まあ、

6月11日朝の変化が余りに無さ過ぎたというのも理由の一つなんですが。（笑）

　【朝食】
　　　ヨーグルト
　　　コーヒー（ブラック）

　【昼食】
　　　グレープフルーツ
　　　プロテイン

　【夕食】
　　　豚肉とジャガイモの炒め物
　　　ニラ玉
　　　冷奴
　　　焼豚　（余計じゃろ。笑）
　　　芋焼酎　（２合ほど）

　【ワークアウト】
　　　ジョギング　５ｋｍ
　　　上半身トレ＠ジム

　【変動　（6月12日朝）】
　　　体重　　　　　－３．２ｋｇ
　　　体脂肪率　　－０．６％

今朝は、ここ最近で一番日差しが強かったので、発汗量が多かったように思います。

そのせいもあってか停滞してた体重に変化がありました。　ちょっと、嬉しいかも！？