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2013年6月12日 (水)

ダイエット生活 【6月11日分】

ダイエット生活11日目。 今日からスタイルを少々変更します。 体重、体脂肪率の

変動は、タイトルの日付の朝の数値だったんだけど、翌朝、つまりブログをUPする

直前の数値にします。 食事と変動との関係が、時系列的にも変だしね。 まあ、

6月11日朝の変化が余りに無さ過ぎたというのも理由の一つなんですが。(笑)

 

 【朝食】
   ヨーグルト
   コーヒー(ブラック)

 【昼食】
   グレープフルーツ
   プロテイン

 【夕食】
   豚肉とジャガイモの炒め物
   ニラ玉
   冷奴
   焼豚 (余計じゃろ。笑)
   芋焼酎 (2合ほど)

 【ワークアウト】
   ジョギング 5km
   上半身トレ@ジム

 【変動 (6月12日朝)】
   体重     -3.2kg
   体脂肪率  -0.6%

 

今朝は、ここ最近で一番日差しが強かったので、発汗量が多かったように思います。

そのせいもあってか停滞してた体重に変化がありました。 ちょっと、嬉しいかも!?

 

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