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2013年6月13日 (木)

ダイエット生活 【6月12日分】

ダイエット生活12日目。 昨日のお昼は訳あって、『マクドナルド』に伺いました。

「ローストプレミアムコーヒー」(だけ。笑)をいただく事は、時々あるんだけど、

「ハンバーガー」をいただいたのは、何十年ぶりだろ? 夜は『倉敷ぎょうざ』と

少々一休みの一日でした。 一応、カロリーオーバーしていない...はず。(笑)

 

 【朝食】
   ヨーグルト
   コーヒー(ブラック)

 【昼食】
   ハンバーガー@マクドナルド

 【夕食】
   焼き餃子@倉敷ぎょうざ
   もやしサラダ
   芋焼酎 (2合ほど)

 【ワークアウト】
   ジョギング 5km

 【変動 (6月13日朝)】
   体重     -3.6kg
   体脂肪率  -0.8%

 

[おまけ]

自分の中ではジャンクフードの王様的な「ハンバーガー」だけど、275kcalと

思ったより低カロリーだし、お肉でタンパク質も摂取できるし、全然ナシでは

ないかもしれません。 まあ、2つ、3つと食べちゃうのは論外だけどね。(笑)

Hamburger

 

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