ダイエット生活 【6月12日分】

ダイエット生活12日目。　昨日のお昼は訳あって、『マクドナルド』に伺いました。

「ローストプレミアムコーヒー」（だけ。笑）をいただく事は、時々あるんだけど、

「ハンバーガー」をいただいたのは、何十年ぶりだろ？　夜は『倉敷ぎょうざ』と

少々一休みの一日でした。　一応、カロリーオーバーしていない．．．はず。（笑）

　【朝食】
　　　ヨーグルト
　　　コーヒー（ブラック）

　【昼食】
　　　ハンバーガー＠マクドナルド

　【夕食】
　　　焼き餃子＠倉敷ぎょうざ
　　　もやしサラダ
　　　芋焼酎　（２合ほど）

　【ワークアウト】
　　　ジョギング　５ｋｍ

　【変動　（6月13日朝）】
　　　体重　　　　　－３．６ｋｇ
　　　体脂肪率　　－０．８％

［おまけ］

自分の中ではジャンクフードの王様的な「ハンバーガー」だけど、275kcalと

思ったより低カロリーだし、お肉でタンパク質も摂取できるし、全然ナシでは

ないかもしれません。　まあ、２つ、３つと食べちゃうのは論外だけどね。（笑）