ダイエット生活 【6月13日分】

ダイエット生活13日目。　それにしても、ここ数日の暑さはハンパないですね。

朝のジョギング時の発汗も、もう真夏のレベルです。　シャワーを浴びた後も

なかなか汗が引かんのよ。　体重も予想以上に落ちてるから、今日のお昼は

ダイエットが終わったら伺おうと思ってたお店に行ってみようかな？

　【朝食】
　　　ヨーグルト
　　　コーヒー（ブラック）

　【昼食】
　　　グレープフルーツ
　　　プロテイン

　【夕食】
　　　煮込みハンバーグ
　　　パンプキンサラダ
　　　スンドゥブチゲ　（冷奴ばかりじゃ飽きちゃうしね。）
　　　芋焼酎　（２合ほど）

　【ワークアウト】
　　　ジョギング　５ｋｍ

　【変動　（6月14日朝）】
　　　体重　　　　　－３．６ｋｇ
　　　体脂肪率　　－０．９％