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2013年6月14日 (金)

ダイエット生活 【6月13日分】

ダイエット生活13日目。 それにしても、ここ数日の暑さはハンパないですね。

朝のジョギング時の発汗も、もう真夏のレベルです。 シャワーを浴びた後も

なかなか汗が引かんのよ。 体重も予想以上に落ちてるから、今日のお昼は

ダイエットが終わったら伺おうと思ってたお店に行ってみようかな?

 

 【朝食】
   ヨーグルト
   コーヒー(ブラック)

 【昼食】
   グレープフルーツ
   プロテイン

 【夕食】
   煮込みハンバーグ
   パンプキンサラダ
   スンドゥブチゲ (冷奴ばかりじゃ飽きちゃうしね。)
   芋焼酎 (2合ほど)

 【ワークアウト】
   ジョギング 5km

 【変動 (6月14日朝)】
   体重     -3.6kg
   体脂肪率  -0.9%

 

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コメント

こんばんは〜

↑この食事量で 運動するびっとさん…
すごい!

投稿: おとめ | 2013年6月14日 (金) 20時13分

>おとめさん
いらっしゃいませ♪

いえいえ、結構食べてますよ。
ハンバーグもデカかったし、チゲも辛くて食べられない
っていう長男の分まで食べっちゃたしね。
このくらいの食生活が真っ当なのかな?って思ってる今日
この頃です♪

投稿: びっとさん | 2013年6月14日 (金) 20時26分

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