ダイエット生活 【6月16日分】

ダイエット生活16日目。　昨日は「父の日」という事で、お昼は『かめや』さん、

夜は近所の『すし遊館』で持ち帰りと、ちょいと中休み。　プチ・チートデイと

いったところでしょうか？

　【朝食】
　　　ヨーグルト
　　　コーヒー（ブラック）

　【昼食】
　　　かけうどん（小）＠かめや

　【夕食】
　　　お寿司＠すし遊館
　　　芋焼酎　（２合ほど）

　【ワークアウト】
　　　ジョギング　５ｋｍ

　【変動　（6月17日朝）】
　　　体重　　　　　－３．４ｋｇ
　　　体脂肪率　　－１．４％

［おまけ］

この「かけ小」１杯で、十分満足できるようになってきました。　よい兆候です♪