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2013年6月18日 (火)

ダイエット生活 【6月17日分】

ダイエット生活17日目。 最近の食生活に馴染んじゃって、ダイエットをしている

感覚がだんだん無くなってきました。 体重も横ばいだし、う~んってところです。

 

 【朝食】
   ヨーグルト
   コーヒー(ブラック)

 【昼食】
   カップヌードルシーフードライト
   プロテイン

 【夕食】
   ハヤシライス (ご飯少な目の意)
   ホウレンソウサラダ
   鶏ムネ肉のソテー
   芋焼酎 (2合ほど)

 【ワークアウト】
   ジョギング 5km

 【変動 (6月18日朝)】
   体重     -3.6kg
   体脂肪率  -1.5%

 

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