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2013年6月19日 (水)

ダイエット生活 【6月18日分】

ダイエット生活18日目。 上半身トレーニングの日だったんだけど、予想通り

と言うか、パフォーマンスが落ちてきているようです。 ベンチプレスの重量

自体は変わってないんだけど、最終セットでのレップス数が最後まで行けなく

なりました。 にも関わらず、体重は変わんないし... ちょいと辛いな。

 

 【朝食】
   ヨーグルト
   コーヒー(ブラック)

 【昼食】
   グレープフルーツ
   プロテイン

 【トレ後】
   プロテイン

 【夕食】
   手羽元の煮込み
   茹でキャベツとお豆サラダ
   枝豆豆腐
   芋焼酎 (2合ほど)

 【ワークアウト】
   ジョギング 5km
   上半身トレ@ジム

 【変動 (6月18日朝)】
   体重     -3.4kg
   体脂肪率  -0.7%

 

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