ダイエット生活 【6月18日分】
ダイエット生活18日目。 上半身トレーニングの日だったんだけど、予想通り
と言うか、パフォーマンスが落ちてきているようです。 ベンチプレスの重量
自体は変わってないんだけど、最終セットでのレップス数が最後まで行けなく
なりました。 にも関わらず、体重は変わんないし... ちょいと辛いな。
【朝食】
ヨーグルト
コーヒー(ブラック)
【昼食】
グレープフルーツ
プロテイン
【トレ後】
プロテイン
【夕食】
手羽元の煮込み
茹でキャベツとお豆サラダ
枝豆豆腐
芋焼酎 (2合ほど)
【ワークアウト】
ジョギング 5km
上半身トレ@ジム
【変動 (6月18日朝)】
体重 -3.4kg
体脂肪率 -0.7%
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