ダイエット生活 【6月3日分】

ダイエット生活３日目。　朝のジョギングの際、下半身は相変わらずオモダル。

まあ、筋トレ後２日目なので仕方ないかな。　それより、早々とスタミナ切れを

感じてます。　まあ、これも慣れるまでの辛抱なのは分かってるんだけど．．．

　【朝食】
　　　ヨーグルト
　　　コーヒー（ブラック）

　【昼食】
　　　ざるうどん＠なか浦

　【夕食】
　　　鶏肉のトマト煮
　　　スペアリブの煮込み（昨晩の残り）
　　　鶏ムネ肉のソテー（皮なし、半分）
　　　もやしサラダ
　　　おつまみメンマ
　　　芋焼酎　（２合ほど）

　【ワークアウト】
　　　ジョギング　５ｋｍ

　【変動】
　　　体重　　　　　－１．８ｋｇ
　　　体脂肪率　　＋０．２％

［おまけ］

いつもは前菜として、サラッといただく『なか浦』さんの「ざる」だけど、これ１枚しか

食べられないって思うと、いつも以上に、いとおしく感じますね。（笑）