ダイエット生活 【6月20日分】

ダイエット生活20日目。　岡山も昨日から梅雨らしい天気になってきました。

そこまで急に張り切って降らんでも．．．というくらい降っていますけどね。（汗）

朝のジョギングですが、どうせ汗ダクでビショビショになるんで、少々の雨なら

走ります。　でも、昨日のようなドシャ降りの中で走ったのは久しぶりじゃな。

嫁さんからは「雨の中、走ってるなんて、ご近所に恥ずかしいでしょ！」って

叱られてます。（笑）

　【朝食】
　　　ヨーグルト
　　　コーヒー（ブラック）

　【昼食】
　　　スンドゥブチゲ

　【夕食】
　　　豚のしょうが焼き
　　　切り干し大根の煮物
　　　茄子の煮びたし
　　　芋焼酎　（２合ほど）

　【ワークアウト】
　　　ジョギング　５ｋｍ　ｉｎ　ドシャ降り

　【変動　（6月21日朝）】
　　　体重　　　　　－３．８ｋｇ
　　　体脂肪率　　－１．２％

［おまけ］

先日の日曜日、長男のテニスの試合を観に、岡山総合グラウンドに行きました。

あいにくの天気だったんだけど、結構な人が雨の中を走ってました。　僕だけじゃ

なかったんだと、妙に安心した次第です。（笑）