ダイエット生活 【6月21日分】

ダイエット生活21日目。　今回のダイエット生活で、思わぬところに影響が

出ています。　ランチに行かなくなったせいか、嫁さんの体重も落ちてます。

それも僕とそれほど変わらないくらい。（汗）　全然、努力しているようには

見えないんだけど、太りにくい体質の人って本当に羨ましい限りですね。

　【朝食】
　　　ヨーグルト
　　　コーヒー（ブラック）

　【昼食】
　　　かけうどん（並）＠丸亀製麺

　【夕食】
　　　豚肉とジャガイモの炒め物
　　　ひじきの煮物
　　　グリーンサラダ
　　　チーズ
　　　芋焼酎　（２合ほど）

　【ワークアウト】
　　　ジョギング５ｋｍ
　　　下半身トレ＠ジム

　【変動　（6月22日朝）】
　　　体重　　　　　－４．０ｋｇ
　　　体脂肪率　　－１．６％