ダイエット生活 【6月24日分】

ダイエット生活24日目。　「チートデイ」から２日経ったんだけど、あら不思議、

体重は元通りになりました。　ジムでのパフォーマンスも戻ったみたいだし、

朝のジョギングもすこぶる調子がいい。　「チートデイ」、いい感じです。

　【朝食】
　　　ヨーグルト
　　　コーヒー（ブラック）

　【昼食】
　　　ミニお好み焼き

　【トレ後】
　　　プロテイン

　【夕食】
　　　プルコギ
　　　タコとキュウリのキムチ和え
　　　キャベツと玉ネギのサラダ
　　　枝豆
　　　芋焼酎　（２合ほど）

　【ワークアウト】
　　　ジョギング５ｋｍ
　　　上半身トレ＠ジム

　【変動　（6月25日朝）】
　　　体重　　　　　－３．６ｋｇ
　　　体脂肪率　　－１．２％