ダイエット生活 【6月26日分】

ダイエット生活26日目。　お昼はうどん、夜はちらし寿司と、ダイエット中とは

思えない食生活。（汗）　それも、夜は明らかに食べ過ぎで、完全にカロリー

オーバー。　酔っ払っちゃって、気が付いたらとんでもない事になってました。

という訳で、今日6月27日は、いつもより節制を心がけます！

　【朝食】
　　　ヨーグルト
　　　コーヒー（ブラック）

　【昼食】
　　　かけ（小）＠うどんだい好き

　【夕食】
　　　えびちらし
　　　エビマヨ　（嫁さんからの指摘。笑）
　　　冷奴
　　　芋焼酎　（２合ほど）

　【ワークアウト】
　　　ジョギング５ｋｍ

　【変動　（6月27日朝）】
　　　体重　　　　　－３．４ｋｇ
　　　体脂肪率　　－１．８％