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2013年6月29日 (土)

ダイエット生活 【6月28日分】

ダイエット生活28日目。 こうやって毎日の食事をUPするのも今日が最後です。

長らくのお付き合い、ありがとうございました。 次回は最終回として、最終的な

体重、体脂肪率、ジムで計測する脂肪量の増減結果をお伝えしますね。

 

 【朝食】
   ヨーグルト
   コーヒー(ブラック)

 【昼食】
   かけ(小)@さざなみ

 【トレ後】
   プロテイン

 【夕食】
   牛肉と夏野菜の炒め物
   カラスガレイの煮付
   トマトのイタリアンサラダ
   納豆
   チーズ
   芋焼酎 (2合ほど)

 【ワークアウト】
   ジョギング5km
   下半身トレ@ジム

 【変動 (6月29日朝)】
   体重     -4.2kg
   体脂肪率  -1.2%

 

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