ダイエット生活 【6月28日分】

ダイエット生活28日目。　こうやって毎日の食事をUPするのも今日が最後です。

長らくのお付き合い、ありがとうございました。　次回は最終回として、最終的な

体重、体脂肪率、ジムで計測する脂肪量の増減結果をお伝えしますね。

　【朝食】
　　　ヨーグルト
　　　コーヒー（ブラック）

　【昼食】
　　　かけ（小）＠さざなみ

　【トレ後】
　　　プロテイン

　【夕食】
　　　牛肉と夏野菜の炒め物
　　　カラスガレイの煮付
　　　トマトのイタリアンサラダ
　　　納豆
　　　チーズ
　　　芋焼酎　（２合ほど）

　【ワークアウト】
　　　ジョギング５ｋｍ
　　　下半身トレ＠ジム

　【変動　（6月29日朝）】
　　　体重　　　　　－４．２ｋｇ
　　　体脂肪率　　－１．２％