ダイエット生活 【6月4日分】

ダイエット生活４日目。　下半身のダルさは、ほとんど抜けたけど、やっぱり

スタミナ切れを感じます。　午後から打合せがあったので、頭をシャキッと

させるため、買い置きの「どん兵衛」を久々に食べたけど、かなりの旨さに

少々ビックリ。　最近のインスタント麺は、侮れませんな。

　【朝食】
　　　ヨーグルト
　　　コーヒー（ブラック）

　【昼食】
　　　どん兵衛 カレー南蛮そば(お出汁全残し)

　【トレ後】
　　　プロテイン　１スクープ

　【夕食】
　　　塩サバ
　　　麻婆茄子
　　　納豆
　　　冷奴
　　　ほうれん草のおひたし
　　　おつまみメンマ
　　　芋焼酎　（２合ほど）

　【ワークアウト】
　　　ジョギング　５ｋｍ
　　　上半身トレ＠ジム

　【変動】
　　　体重　　　　　－２．２ｋｇ
　　　体脂肪率　　＋０．２％