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2013年6月 6日 (木)

ダイエット生活 【6月5日分】

ダイエット生活5日目。 何となく、この食生活にも慣れてきたようで、いたって元気。

昨日は、当初から予定していた「フルーツ+プロテイン」というランチを敢行。(笑)

思った以上に平気だったので、ちょっと拍子抜けでした。

 

 【朝食】
   ヨーグルト
   コーヒー(ブラック)

 【昼食】
   グレープフルーツ
   甘夏
   プロテイン

 【夕食】
   鶏モモのソテー(皮なし)
   ひじきの煮物
   ブロッコリーサラダ
   焼き鳥@とりひろ(余計じゃ!笑)
   さきいか
   芋焼酎 (2合ほど)

 【ワークアウト】
   ジョギング 5km

 【変動】
   体重     -2.6kg
   体脂肪率  +0.5%

 

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