ダイエット生活 【6月5日分】

ダイエット生活５日目。　何となく、この食生活にも慣れてきたようで、いたって元気。

昨日は、当初から予定していた「フルーツ＋プロテイン」というランチを敢行。（笑）

思った以上に平気だったので、ちょっと拍子抜けでした。

　【朝食】
　　　ヨーグルト
　　　コーヒー（ブラック）

　【昼食】
　　　グレープフルーツ
　　　甘夏
　　　プロテイン

　【夕食】
　　　鶏モモのソテー（皮なし）
　　　ひじきの煮物
　　　ブロッコリーサラダ
　　　焼き鳥＠とりひろ（余計じゃ！笑）
　　　さきいか
　　　芋焼酎　（２合ほど）

　【ワークアウト】
　　　ジョギング　５ｋｍ

　【変動】
　　　体重　　　　　－２．６ｋｇ
　　　体脂肪率　　＋０．５％