ダイエット生活 【6月6日分】

ダイエット生活６日目。　この日は何だか億劫で、お昼は前夜の残り物と「ご飯」を

食べちゃいました。　夜は、「ネギトロ丼」で、これまたご飯を摂取。　炭水化物は

極力摂らないつもりなんだけど、無意識に体が欲しているんだと思われます。

　【朝食】
　　　ヨーグルト
　　　コーヒー（ブラック）

　【昼食】
　　　ご飯
　　　ひじきの煮物
　　　お味噌汁

　【トレ後】
　　　プロテイン（１スクープ）

　【夕食】
　　　ネギトロ丼
　　　キャベツの千切り
　　　冷奴
　　　さきいか
　　　芋焼酎　（２合ほど）

　【ワークアウト】
　　　ジョギング　５ｋｍ
　　　下半身トレ＠ジム

　【変動】
　　　体重　　　　　－３．２ｋｇ
　　　体脂肪率　　＋０．４％