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2013年6月 9日 (日)

ダイエット生活 【6月8日分】

ダイエット生活8日目。 日課の早朝ジョギングだけど、この日はすこぶる調子が

いい。 ダイエット前の感覚に戻ったみたいに、全くしんどくありませんでした。

前日の炭水化物摂取が利いているのかも?と体重計に乗ってみると... 

前日に比べ0.6kg増、一昨日と比べると1.0kgも増えてるがな。(滝汗)

 

ここで、ひとまず冷静になって考察してみます。 日々のカロリー摂取を1日に

必要な分に設定しているので、350kcal×8日=2800kcal、つまり約0.4kgしか

減ってなくても何ら不思議ではないんだよね。 芋焼酎にカロリーがないと仮定

しても、約1.2kg減になり、この数値でもむしろ減っている計算になります。

 

恐らく、当初の急激な体重減は水分によるもの、しんどさは脱水症状だったと

想像しています。 意識的に水分を摂らないようにしたつもりはないんだけどね。

それより、体脂肪率が初めてマイナスになったのが収穫という事にしときましょう。

ある意味、停滞期に入ったのかもしれんけど、ここが踏ん張りどころじゃな。

 

 【朝食】
   ヨーグルト
   コーヒー(ブラック)

 【昼食】
   かけうどん(小)@かめや

 【夕食】
   豚キムチ
   冷奴
   枝豆
   芋焼酎 (2合ほど) ...と、まるで居酒屋メニュー(笑)

 【ワークアウト】
   ジョギング 5km

 【変動】
   体重     -2.2kg
   体脂肪率  -0.8%

 

[おまけ]

「かけ小」に、ローカロリーの「とろろ昆布」をトッピングして、お出汁のコクをUP!

Kake

 

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コメント

かめやさんは突然“季節の野菜天”をプレゼントされたり 計算が立て難いです それにしてもとろろ昆布のみ
凄いです!!

投稿: ossyan | 2013年6月 9日 (日) 17時34分

>ossyan
いらっしゃいませ♪

事前に嫁さんに、「季節の野菜天」をプレゼントされたら
食べてね!ってお願いしてました。(笑)
実は、この「とろろ昆布」もプレゼントなんですよ。
ここだけの話しですよ。(笑)

投稿: びっとさん | 2013年6月 9日 (日) 18時02分

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