ダイエット生活 【6月8日分】

ダイエット生活８日目。　日課の早朝ジョギングだけど、この日はすこぶる調子が

いい。　ダイエット前の感覚に戻ったみたいに、全くしんどくありませんでした。

前日の炭水化物摂取が利いているのかも？と体重計に乗ってみると．．．　

前日に比べ０．６ｋｇ増、一昨日と比べると１．０ｋｇも増えてるがな。（滝汗）

ここで、ひとまず冷静になって考察してみます。　日々のカロリー摂取を１日に

必要な分に設定しているので、350kcal×8日＝2800kcal、つまり約０．４kgしか

減ってなくても何ら不思議ではないんだよね。　芋焼酎にカロリーがないと仮定

しても、約１．２ｋｇ減になり、この数値でもむしろ減っている計算になります。

恐らく、当初の急激な体重減は水分によるもの、しんどさは脱水症状だったと

想像しています。　意識的に水分を摂らないようにしたつもりはないんだけどね。

それより、体脂肪率が初めてマイナスになったのが収穫という事にしときましょう。

ある意味、停滞期に入ったのかもしれんけど、ここが踏ん張りどころじゃな。

　【朝食】
　　　ヨーグルト
　　　コーヒー（ブラック）

　【昼食】
　　　かけうどん（小）＠かめや

　【夕食】
　　　豚キムチ
　　　冷奴
　　　枝豆
　　　芋焼酎　（２合ほど）　．．．と、まるで居酒屋メニュー（笑）

　【ワークアウト】
　　　ジョギング　５ｋｍ

　【変動】
　　　体重　　　　　－２．２ｋｇ
　　　体脂肪率　　－０．８％

［おまけ］

「かけ小」に、ローカロリーの「とろろ昆布」をトッピングして、お出汁のコクをUP！